Tìm kiếm

Chuyên mục: Thiền

Khí Công là Gì? Khí Công có tác dụng như thế nào tới Sức khỏe?

 Khí công là gì ? Là các phương pháp tập để tăng khí trong cơ thể. Vận động gân cơ xương, lục phủ ngũ tạng nhằm thông “đường đi” cho khí trong cơ thể. Việc vận động và hít thở tập trung cho khai thông kinh mạch.Việc hít thở trong khí công lúc tập khí công động , lúc tĩnh công thì chú tâm nhiều đến cách vận khí. “Khí” người Trung Hoa phát âm […]

Bài tập “Xả Thiền”

Hướng dẫn thực hiện 1.  Hít sâu bằng mũi, rồi hé miệng thở sạch 3 hơi. Hít vô tưởng như máu huyết theo hơi thở lưu thông khắp cơ thể. Thơ ra tưởng như phiền não, bệnh hoạn, cấu uế theo hơi thở ra ngoài. Xả thiền mọi hơi thở, động tác đều từ nhẹ đến mạnh.2.  Động hai bả vai lên xuống, mỗi bên 5 lần.3.  Động cái đầu, cúi xuống ngước lên 5 […]

Thiền – Dưỡng Sinh Liệu Pháp tăng cường sức khỏe

Trong một thời gian dài có nhiều người cho rằng phương pháp thiền là một cách luyện tập về tôn giáo. Tuy nhiên, vài năm gần đây, đã có các cuộc nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc luyện tập thiền có thể giúp tăng cường sức khỏe, chống lại chứng trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống. Luyện tập thiền có vẻ còn cho phép con người khám phá chính bản thân […]

Thiền để tăng cường sức khỏe và nâng cao hiệu quả công việc

Nhìn mặt hồ nước, khi mặt hồ yên tĩnh, trong xanh ta dễ dàng nhìn rõ được mọi vật dưới đáy, ngược lại, khi làn nước gợn sóng, hình ảnh sẽ bị phản chiếu lệch lạc. Bộ não con người cũng giống như mặt nước, khi tinh thần yên tĩnh, tập trung, tâm trí sẽ sáng suốt, trái lại, khi có tạp niệm xen vào hoặc lúc lo âu căng thẳng, sự phán đoán sẽ […]

“Hạnh phúc” trong từng hơi thở – Nhất tâm, Thở và Cười.

Chúng ta luôn đi tìm “hạnh phúc” ở nhiều nơi, nào là xem phim, nào là chuyện trò với bạn bè, nào là ăn nhậu, cafe, tiệc tùng,  karaoke, nhảy đầm, xem TV, nghe nhạc, v.v… nhưng liệu cuộc sống có đủ đầy những thú vui đã được gọi là “hạnh phúc”? Ai cũng biết rằng hơi thở vô cùng quan trọng. Một hơi thở ra mà không thở vào được là mạng sống đã […]

“Phép Dưỡng Sinh” – Đơn giản và hiệu quả! – Phần1: Về Phế

Người thầy thuốc trước hết phải biết gương mẫu thực hiện phép dưỡng sinh, lấy kết quả luyện tập dưỡng sinh ở chính bản thân mình làm hình ảnh chứng minh, đồng thời phải giúp người bệnh nhận ra những nguyên nhân đưa đến bệnh tật cho họ, phải hướng dẫn cách phòng ngừa, để sau khi khỏi bệnh, người bệnh có thể tự mình giữ gìn, không để bệnh tái phát. Dương Kế Châu, […]

“Phép Dưỡng Sinh” – Đơn giản và hiệu quả! – Phần 2: Về Tỳ

II. VỀ TỲ Tỳ ở giữa ngũ tạng; gửi vượng trong bốn mùa (tứ quý: đoạn cuối của bốn mùa), chứa ngũ vị mà nuôi lớn, năm thần nhân đó mà lộ rõ ra ngoài, tứ chi, bách hài (trâm đốt xương và tay chân) dựa vào đó mà vận động. Người ta chỉ do ăn uống không điều độ, làm mệt mỏi quá sức thì tỳ khí bị thương (bị hại); tỳ vị cùng […]

“Phép dưỡng sinh” – Đơn giản và hiệu quả – Phần 3: Về Tâm

III. VỀ TÂM     Tâm là chủ soái của toàn thân, đầu đường sinh tử. Tâm sống thì mọi thứ muốn sống, mà thần không nhập khí (thần không biến vào hơi thở). Tâm tĩnh thì mọi thứ muốn tĩnh, mà thần với khí hòa hợp nhau (bao bọc nhau). “Nội Kinh” nói rằng: Tháng hạ, thân người ta phát dương khí ra ngoài, dấu âm khí ở trong, là lúc thoát tinh thần, tránh […]

“Phép Dưỡng Sinh” – Đơn giản và hiệu quả! – Phần 6: Về Nhâm Đốc

VI. VỀ NHÂM, ĐỐC Thường người ta sống phải dưỡng ở gốc, giữ gìn ở nguồn.Đốc thì từ Hội âm mà đi lên lưng. Nhâm thì từ Hội âm mà đi lên bụng.Thân người ta có Nhâm, Đốc, bởi vì thiên, địa có Tý, Ngọ. Nhâm, Đốc ở thân người ta là lấy lưng, bụng mà nói. Tý, Ngọ của trời đất là lấy Nam, Bắc mà nói. Có thể chia ra, có thể hợp […]

“Phép Dưỡng Sinh” – Đơn giản và hiệu quả! – Phần 7: Về tinh thần

VII. VỀ TINH THẦN Ông không chỉ nhắc nhở về dưỡng sinh theo tạng phủ, kinh mạch, mà còn nhắc nhở về dưỡng sinh tinh thần, ông nói: Nhưng nếu không trừ lục hại, không giữ được thập thiểu (những lời khuyên về đạo đức, tác phong) thì tuy luyện tập dưỡng sinh kinh mạch, tạng phủ, có thể giảm bớt được bệnh tật, nhưng cuối cùng là đạo lớn thì mệt mỏi.  Ông giải […]

Trang sau »