Tìm kiếm

Khí Công là Gì? Khí Công có tác dụng như thế nào tới Sức khỏe?

 Khí công là gì ?
Là các phương pháp tập để
tăng khí trong cơ thể. Vận động gân cơ xương, lục phủ ngũ tạng
nhằm thông “đường đi” cho khí trong cơ thể. Việc vận động và hít thở tập trung cho khai
thông kinh mạch.Việc hít
thở trong khí công lúc tập khí công động , lúc tĩnh công thì chú
tâm nhiều đến cách vận khí.

“Khí” người Trung Hoa phát âm là “Chi” hay “Qi”, “Ki” ở người Nhật Bản,
“Ghee” ở người Đại Hàn và “Prana” ở người Ấn Độ. “Khí” nghĩa thông
thường có liên quan đến “Không khí” hoặc “Chất Hơi”, một chất không
hình, dễ di động, dễ phân tán, dễ tích tụ, tính co dãn có thể tạo nên
sức ép lớn mạnh, tùy theo số lượng của nó. Còn ý nghĩa cao hơn nó
là năng lượng vô hình mang lại sự sống cho sinh vật và con
người trên trái đất. Năng lượng siêu hình..
“Công” do chữ “công phu”, người Trung Hoa phát âm là “Kungfu”, có nghĩa
là việc làm được thực hiện trong một số lượng thời gian.
Do đó, “khí công” có thể hiểu là một tiến trình luyện tập  từ thấp
lên cao nhằm thu hút khí trời đất vào cơ thể nhằm kéo dài
tuổi thọ , giảm và chữa bệnh.  Trong võ thuật hít thở phổi
là hít thở không khí, để gia tăng nguồn sinh lực của thể chất lẫn tinh
thần trong con người. Trong đó, “dưỡng khí” (oxygen) được hấp thụ qua
không khí, và “thán khí” (carbon dioxide) được loại trừ ra ngoài cơ thể.
Đây là hai yếu tố chính yếu trong việc gia tăng nguồn sinh lực cơ thể.
Trong võ thuật cổ truyền đông phương, khí công còn được gọi là “nội
công”, một công phu tập luyện “tán tụ nội khí”, triển khai tối đa sức
mạnh thể chất lẫn tinh thần, để áp dụng vào kỹ thuật chiến đấu, cũng như
gia tăng sức khỏe thân tâm. II. Lược Sử Khí Công:
Trong ý nghĩa quân bình hơi thở, khí công được bắt nguồn từ thuở xa xưa,
từ khi có sự hiện diên loài người trên quả đất này. Căn cứ vào văn hóa
cổ truyền đông phương, khí công đã được áp dụng qua các phương pháp thực
hành, và triết lý dẫn đạo, hầu hết, trong ba môn học: Y học, Đao học,
và Võ học.
Theo y như Hoàng Đế Nội Kinh (2697 – 2597 B.C. trước Tây Lịch), và sách
Dịch Kinh (2400 B.C. trước Tây lịch), nền tảng Đông Y học được dựa trên
lý thuyết nguồn khí lực, Âm Dương và Ngũ Hành để lý giải, điều trị bệnh
tật và tăng cường sức khỏe con người.
Vào thời nhà Thương (1783 – 1122 B.C trước Tây lịch), người Trung Hoa đã
biết dùng những dụng cụ bén nhọn bằng đá, để châm chích vào các huyệt
đạo trên cơ thể, nhằm gây ảnh hưởng đến sự dẫn truyền nguồn khí lực,
trong việc trị bệnh cho con người.


Vào thế kỷ thứ 6 trước Tây lịch, trong cổ thư Đạo Đức Kinh, tác giả Lão
Tử, một nhà hiền triết Trung Hoa, đã đề cập đếnn vai trò hơi thở trong
kỹ thuật luyện khí, để giúp con người kéo dài tuổi thọ. Sử liệu Trung
Hoa cũng cho thấy rằng các phương pháp luyện khí đã có nhiều tiến bộ,
vào thời Xuân Thu và Chiến Quốc (770 – 221 B.C. trước Tây lịch). Sau đó,
trong thời nhà Tần đến nhà Hán (221 B.C. trước Tây lịch đến 220 A.C.
sau Tây lịch), một số sách dạy luyện khí công đã được biên soạn bởi
nhiều vì y sư, thiền sư và đạo sĩ. Các phương pháp truyền dạy tuy có
khác nhau, nhưng vẫn có chung những nguyên lý vận hành khí lực trong cơ
thể.
Vào thế kỷ thứ ba sau Tây lịch, nguyên lý về khí lực đã được minh chứng
hiệu quả bởi y sư Hoa Đà, qua việc áp dụng kỹ thuật châm cứu, để gây nên
tình trạng tê mê cho bệnh nhân, trong lúc giải phẫu. Cũng như, ông đã
sáng chế những động tác tập luyện khí “Ngũ Cầm Hí”, dựa theo tính chất
và động tác của 5 loại thú rừng như: Cọp, Nai, Khỉ, Gấu và Chim.
Vào năm 520 – 529 sau Tây lịch, tổ sư Bồ Đề Đạt Ma, người Ấn Độ, tại
Tung Sơn Thiếu Lâm Tự, tỉnh Hồ Nam, ngài đã soạn ra sách Dịch Cân Kinh, đ
dạy các môn đồ phát triển nguồn khí lực, tăng cường sức khỏe trên đường
tu đạo, cũng như, thân thể được cường tráng, gia tăng sức mạnh trong
việc luyện võ.
Về sau, dựa vào nguyên lý khí lực này, các đệ tử Thiếu Lâm đã sáng chế
thêm những bài tập khí công như: Bát Đoạn Cẩm, Thiết Tuyến Nội Công
Quyền, Nội Công Ngũ Hình Quyền…
Theo truyền thuyết, vào triều đại nhà Tống (950 – 1279 sau T.L.), tại
núi Võ Đang, đạo sĩ Trương Tam Phong sáng chế bài nội công luyện khí
Thái Cực Quyền, gồm những động tác giúp người tập luyện cường kiện sức
khỏe thân tâm.
Về sau, có rất nhiều bài tập khí công được sáng chế bởi nhiều võ phái
khác nhau. Dần dần, các võ phái nhỏ, ít người biết đến, đều bị mai một,
cùng với những phương pháp truyền dạy bị lãng quên trong quá khứ. Đến
nay, một số ít các bài võ luyện khí công còn được ghi nhận qua một số
tài liệu hạn hẹp của Trung Hoa như: Dịch Cân Kinh, Bát Đoạn Cẩm, Thiết
Tuyến Nội Công Quyền, Nội Công Ngũ Hình Quyền, Thái Cực Quyền thuộc ba
hệ phái của Trần Gia, Dương Gia và Vũ Gia, Bát Quái Quyền, Hình Ý Quyền,
Lục Hợp Bát Pháp Quyền… 
“Sức khỏe là Vàng” – thông
thường mọi người đều nói như thế. Đúng vậy! Thực ra sức khỏe là vốn quý
của con người, không thứ gì có thể mang ra để so sánh hay đánh đổi với
nó.
Nhưng thực tế, do quá trình mưu sinh hoặc do nhận thức, thông thường
chỉ khi nào sức khỏe bị đe dọa hay đau ốm tới mức phải đi bệnh viện,
thì ta mới thấy được hay hiểu hết giá trị vô song của nó.Để làm cho “Sức khỏe” trở thành là “Vàng” thì chỉ có một cách thức
duy nhất đó là, mọi người phải tập thể dục, thể thao – nhằm nâng cao sức
khỏe, không những chỉ cho bản thân mình, mà còn cho mọi người trong gia
đình.Trải qua hàng nhìn năm, y học ngày nay đã nhận thấy phương pháp tập
luyện thể thao bằng phương pháp tập “Khí công – dưỡng sinh” là một trong
các phương pháp hiệu quả tuyệt vời đối với sứ ckhoer.
Sự tuyệt vời, được thể hiện nhiều góc độ. Nhưng chỉ xét đến một vài
khía cạnh sau thôi, cũng để chúng ta cần thiết nên bắt đầu tập ngay từ
bây giờ: 
 
1.
Khí công động đem đến sự khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt ngay cả khi bạn
đã nhiều tuổi – chắc là các cách thức tập thể dục thông thường khác,
không thể có được.

2. Không chỉ tác động về các hệ thống trong cơ thể, mỗi thức khí
công tác động, sẽ giúp cho các bạn đả thông từng kinh mạch, khi kinh
mạch thông – thì bạn sẻ hêt́ bệnh…

3. Với tất cả độ tuổi, các bạn (từ trẻ – đến già) đều có thể tập luyện,
và kết quả là sự thay đổi về chất. Nếu trẻ, các học tập sẽ nhanh hơn,
minh mẫn hơn nhiều, với người cao tuổi, thì các bạn có thể kéo dài tuổi
xuân, với cùng trang lứa – các bạn sẽ nhanh nhẹn hơn và đặc biệt sẽ trẻ
hơn khá nhiều tuổi….  

Thông tin trên đây, mới đề cập đến tầm quan trọng cực kỳ về sức khỏe của bạn
và vai trò của “Khí công dưỡng sinh”. Nhưng trong thực tế hiện nay, có
nhiều bạn đam mê học tập khí công, nhưng không biết rõ tài liệu, phương
pháp tập thế nào là đúng/sai? Dẫn đến, không dám tập hoặc tập mãi vẫn
không có kết quả.
Nếu làm đúng phương pháp thôi, các bạn sẽ có kết quả thật tuyệt vời!
Với những gì có được do tập luyện đến ngày hôm nay, tôi đưa dần một số phương pháp và bài tập Khí Công len website này, với mong muốn là chia sẻ với
tất cả những ai cùng có sự quan tâm đến sức khỏe của bản thân mình –
tất cả sự hiểu biết và thực tế cách thức tập luyện đúng cách, và nếu sau
một thời gian, các bạn cảm thấy kết quả tuyết vời đến với bản thân
mình, các bệnh tật thuyên giảm và khỏi hẳn – thì hãy cùng chúng tôi,
truyền đạt thông điệp “Sức khỏe là Vàng ” đến cho người thân, cho bạn bè
và cả những ai mà bạn có thể giúp đỡ được.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *